Вопрос психологу онлайн: У меня низкая самооценка и депрессия, что делать?

Вопрос психологу онлайн: У меня низкая самооценка и депрессия, что делать?

Социофобия Социофобия определяется как подавляющий и выводячий из строя страх внимательного осмотра, позора, унижения в каждодневных социальных ситуациях, который приводит к избеганию потенциально приятных и пустяковых действий. Большинство людей чувствуют стеснение и нервозность в определенных социальных и рабочих ситуациях, но для социофобов тревога настолько невыносима что это становится мучением. Социофобия распространеное расстройство, поразившее от 7 до 13 процентов взрослых Америки, третье из самых распространенных психиатрических растройств в США после депрессии и алкогольной зависимости. В отличии от других тревожных расстройств, которые поражают больше женщин чем мужчин, социофобия равная проблема и для мужчин и для женщин. Молодежь и подростки входят в групу риска, изза неуверености в себе и переживаний насчет внешности. Хотя социофобия встречается и у детей до 12ти.

Что делать, если я социофоб и у меня очень низкая самооценка?

Как избавиться от неуверенности в себе. В своих видео-уроках я рассказываю о том, как стать более уверенным в себе, как легко и непринужденно общаться с людьми. Как не зависеть от чужого мнения и избавиться от навязчивых мыслей типа"что обо мне подумают" или"как я выгляжу со стороны".

Здравствуйте, Мне 26 лет, рост вес 50кг, зовут Алексей, живу в Санкт- Петербурге. Женат 5 лет. У нас сын 2 года. Прошу прощения.

Отношения с собой и другими , Проблемы и трудности В повседневной жизни каждый из нас ежедневно сталкивается с другими людьми. Это взаимодействие включает в себя не только непосредственно общение со знакомыми и друзьями, но и формальные связи: Такие бытовые контакты для большинства людей — сущие пустяки, но только не для человека, страдающего социофобией. Как говорила клиентка Ирина о своих трудностях: Социофобия существенно влияет на качество жизни человека, ведь утрата возможности самостоятельно и осознанно контролировать интенсивность социальных контактов приводит к изоляции, мешает в полной мере реализовать свой потенциал и просто жить полноценной жизнью.

Страх осуждения Человек с социофобией не боится других людей как таковых, он боится их оценки, осуждения, негативного мнения о себе. Это выражается в том, что человек пытается избегать публичных мест и выступлений, возможности себя как-то проявить на глазах у других. Со временем нахождение среди людей может стать для него просто невыносимым. К этому часто прилагается чувство стыда от непонимания окружающих: То, что постороннему кажется обычным действием, для социофоба — подвиг.

Социофобия — это не отклонение или болезнь, а результат прошлого негативного опыта отношений с обществом. В основе социофобии лежит конфликт самооценки.

Что именно, каждый решал сам в меру своей испорченности. Жизнь-то, она, такая штука, приятного в ней по определению мало…человек ко всему может привыкнуть. Вот и яйцам привыкнет к тухлым, а там и люди покажутся не такими уж и страшными. Даже утверждали, что помогает, хвалились личным опытом. Но история с тухлыми яйцами немного не из той оперы, даже больше скажу, не тот жанр. Кто хочет разделить этот свой незабываемый опыт, я уверена, что, наверняка, где-то, если не в глубинах ЖЖ, то где-то еще, существует сообщество любителей этого дела.

Дело,в том,что когда передвигаюсь по улице,да и вообще везде,я чувствую себя очень неуверенно,слежу за взглядами других людей.

Результат эмоциональных травм от людей.. Все начинается с родителей, именно они закладывают главные душевные проблемы, непринятие себя, неуверенность, а общество просто это считывает, отсюда издевательства одноклассников если нет видимых проблем во внешности , жестокость родителей делают из ребенка жертву, а это всегда притягивает новых обидчиков из вне.

Вы молодец, справились с па, здесь нужно глубже анализировать свое детство, особенно отношения с родителями, понять, что проблема не в вас. Продолжать работать над собой, над любовью к себе, над самоуважением, нужно дать себе всю ту любовь, которую вам не дали. А облысение, скорее всего психосоматика, может гормональный сбой на нервной почве. У меня похожие проблемы, и я также себя чувствую среди людей, на темной и пустой улице мне комфортно, а среди люди напряжение, это страх негативной оценки, косого взгляда и т.

Могу поделиться с вами что мне помогает, может и вам тоже будет полезно

Заниженная самооценка, неуверенность в себе, проблемы с общением, депрессии

Им кажется, что ВСЕ думают о них негативно. В таких случаях можно вспомнить о том, что не все люди настроены против нас. Мы боимся негативных оценок со стороны окружающих, и да, они действительно могут присутствовать. Часть людей будет одобрять наши действия — мы будем им симпатичны, кому-то будем безразличны, а кто-то как правило, это бОльшая часть: Не только поэтому, если глубже Именно негатив негативные отрицательные эмоции не дают личности раскрыться на уровень вровень с уровнем развития личности нормальных людей.

В х годах впервые появилась болезнь под названием социофобия. имеет и когнитивные признаки, которые проявляются в заниженной самооценке.

Иногда психика человека не выдерживает напряжения, что приводит к паническим атакам. Это мучительные состояния тревоги и сильного страха, сопровождающиеся ярко выраженными вышеперечисленными вегетативными признаками. Социофоб обзавелся социальным страхом, поскольку в его мыслях преобладают следующие деструктивные установки: Замещение негативных установок позитивными может потребовать некоторого времени, но это самый простой способ избавиться от социофобии.

Необходимо продумать свой идеальный образ и выразить его в словах: Установки могут быть любыми: Их нужно повторять как можно чаще, мысленно или вслух. Постепенно появится внутренняя уверенность, а общение с окружающим миром станет гораздо проще и приятнее. Например, человек перед ответом на экзамене начинает ощущать, что руки дрожат, коленки подгибаются, лицо краснеет.

Чем сильнее проявятся вегетативные симптомы, тем страшнее будет казаться ситуация. Поэтому при первых признаках паники следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Дыхание должно быть максимально осознанным и сосредоточенным. Тело успокоится, разум прояснится и страх уменьшится. Тренироваться Неуверенных и робких людей выдает их голос.

Не спешите приписывать себе социофобию, изучите ее особенности, а потом уже выносите приговор

К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее Что-то видимо не понял я. Высокий риск развития психосоматических расстройств.

Суть проблемы - заниженная самооценка, робость, застенчивость, понял это называется социофобия ), но это все преодолено самостоятельно т.к.

Дипломированный клинический психолог в направлении психологической коррекции и психотерапии. Кандидат наук, а также официальный эксперт радио и газеты"Комсомольская правда". Работает в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии, которая признана Всемирной организацией здравоохранения наиболее эффективной в лечении тревожно-фобических расстройств. Получил более отзывов о результатах курса психотерапии по скайпу.

Более 50 - это видео отзывы. панические атаки, вегето-сосудистая дистония, невроз, тревожное расстройство, фобии, социофобия, ипохондрия, навязчивые мысли, низкая самооценка, повышенная эмоциональность, вспыльчивость, раздражительность, обидчивость, плаксивость.

Социофобия

Саморазвитие Как самостоятельно избавиться от социофобии Социофобы избегают общения, боясь произвести нежелательное впечатление. В зависимости от серьезности состояния, одни боятся выступать перед аудиторией, другие уверены, что их все рассматривают, а третьи не могут есть, когда на них смотрят. Можно ли избавиться от социофобии?

Социофобия обычно сочетается с заниженной самооценкой и боязнью критики. Дрожь в руках, жалобы на покраснение лица, затруднение дыхания и.

У меня очень низкая самооценка и низкая уверенность в себе. Более того у меня депрессия и социофобия паралельно. Это у меня давно. Мне кажется что я несчастный человек,мне не везет. Поэтому поводу бывает проблема и на работе и на доме. Хочу повысить свою самооценку,уверенность в себе,быть и чувствовать себя нормальным человеком,без комплексов. Как мне быть и жить в таком положение?

УВЕРЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА. Причины низкой самооценки и неуверенности в себе

Введение[ править править вики-текст ] Эти страхи могут быть вызваны воображаемым или действительным наблюдением со стороны. Человек с социофобией может осознавать, что его страхи общественного взаимодействия избыточны или беспричинны, тем не менее преодоление их не становится от этого более лёгким. Некоторые люди, страдающие социофобией, опасаются широкого круга социальных ситуаций, в то время как другие только специфичных, например таких, в которых необходимо проявить свои способности наилучшим образом.

В большинстве случаев социофобия начинает проявляться в раннем возрасте.

данным дефектом речи, нередко считают кем-то вроде социофобов." поставить себя" в обществе, с заниженной самооценкой.

Лечение Еще один из часто встречаемых подсознательных и иррациональных страхов — это социофобия. Термин подразумевает выраженный, объективно ничем не обусловленный страх перед любым социальным действием. Как пример, это может быть выступление перед обширной аудиторией или любое другое действие, которое приводит к повышенному вниманию окружающих, незнакомых людей, к персоне индивида.

Очень часто он проявляет себя как невозможность для человека заниматься чем-либо, если за его действиями внимательно наблюдают. Второе название этой фобии — социальное тревожное расстройство. Разумеется, она в значительной степени влияет в целом на жизнь индивида и, в частности, на его социальную деятельность. По большому счету социофобия проявляет себя ка внезапный парализующий страх, причиной которого обычно выступает внимание к человеку со стороны окружающих.

Главный критерий — это наличие определенной ситуации, которая играет роль своеобразного пускового механизма, который при активации вызывает целый ряд симптоматических проявлений. В совокупности они нередко становятся неотличимыми от простого панического приступа.

Как избавиться от социофобии: основные принципы

Сформулировала для себя важное. Часто путаю и плохо различаю тревожное избегающее расстройство личности и социофобию, и вот после небольшой дискуссии на тему пришла в голову формулировка, описывающая разницу"на пальцах": Социофоб боится, что о нём подумают что-то плохое; тревожный боится, что с ним сделают что-то плохое.

Понятно, что грань здесь тонкая и одно может переходить в другое, поэтому разница лучше видна на чистых примерах. В этом плане могу сказать за себя:

Алёна, возраст: 28 / Отклики: Аленочка, Алена. Я рада что ты написала на этот сайт. У меня в меньшей степени, но похожая проблема.

Дипломированный клинический психолог в направлении психологической коррекции и психотерапии. Кандидат наук, а также официальный эксперт радио и газеты"Комсомольская правда". Работает в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии, которая признана Всемирной организацией здравоохранения наиболее эффективной в лечении тревожно-фобических расстройств. Получил более отзывов о результатах курса психотерапии по скайпу. Более 50 - это видео отзывы. панические атаки, вегето-сосудистая дистония, невроз, тревожное расстройство, фобии, социофобия, ипохондрия, навязчивые мысли, низкая самооценка, повышенная эмоциональность, вспыльчивость, раздражительность, обидчивость, плаксивость.

Ссылка на страницу с видео: Код для вставки плеера:

Низкая самооценка социофобия как избавиться лечение психология психолог

, . В меня щас полетят тапки, но все же скажу, у вас"Завышенная самооценка" а не"не заниженная.

Социофобии могут касаться какой-то одной ситуации, например – страх это перфекционизм, заниженная самооценка, болезненная самокритика.

Записаться Текущая модель проблемы Автоматические мысли. Автоматические мысли образуются из комбинации убеждений больного и текущей ситуации. Чаще всего они характеризуются катастрофизацией. Тревожные вопросы Что, если они обо всем узнают? Что, если я опять покраснею? Что, если они будут смеяться надо мной? Мысли, предваряющие тревогу Они обязательно обратят на это внимание! Я не могу пойти туда, потому что не выдержу этого!

Катастрофические утверждения Если так будет продолжаться, я сойду с ума! Все это видят — я ужасен! Мысли о побеге Я уклонюсь от этой ситуации, чтобы не опозориться. Я должен уйти, иначе не выдержу! Самообесценивание Я веду себя как идиот.

Самооценка психология


Comments are closed.

Жизнь без страха не только возможна, а полностью реальна! Узнай как полностью избавиться от страха, кликни здесь!