Основные женские страхи и как с ними бороться?

Основные женские страхи и как с ними бороться?

Сильная прибавка в весе для женщины порой приносит немало стресса, ведь она теряет свою привлекательность и может опасаться изменения к ней отношения своего мужа. Стресс, как известно негативно сказывается на развитии пренейта плода. Беременная должна очень ответственно подходить к своему питанию. В советские времена считалось, что беременной нужно есть в два раза больше. Современная наука говорит о том, что беременной нужно питаться не в 2 раза больше, а в 2 раза качественнее. Тогда и лишний вес не появиться и плод получит всё необходимое. Лишние килограммы появляются от бесполезной пищи сладкое, мучное, фаст-фуд, еда, богатая вредными пищевыми добавками, жирное , которая ребёнку кроме вреда ничего не приносит.

Лишний вес — психологические причины

Конечно, желание весьма похвальное, если оно не доходит до фанатизма. Страх потолстеть имеет название обезофобия, и людей, страдающих данным психическим расстройством значительно больше, чем может показаться, если не вникать в эту проблему. В данном случае, как сам больной, так и окружающие почти всегда не видят никаких патологических отклонений в поведении человека, старающегося всегда быть стройным и подтянутым.

Принято считать, что это сильная личность, способная бороться с гастрономическими искушениями, и противостоять непреодолимому желанию съесть парочку кремовых пирожных и плитку шоколада. Многие люди с лишним весом ставят таких в пример, завидуя настойчивости и неизменному убеждению. Почему-то многие люди перестают учитывать, что очень мало индивидуумов, которые не предрасположены к полноте генетически.

Во время беременности будущая мама заметно прибавляет в весе. В норме Первая беременность в страхи и реальность если индекс составляет от 26 до 29 (избыточный вес) «идеальна» прибавка от 7 до кг.

С другой стороны, человечество, оказавшись на пороге массового вымирания от инфарктов и прочих последствий ожирения, наконец-то осознало необходимость поддержания спортивной формы. Все это привело к тому, что почти в каждой квартире сейчас есть напольные весы, а магазины полезной пищи зарабатывают огромные деньги на своих клиентах.

Собственно гинеколог обязательно заставит вас встать на весы при определении беременного статуса, чтобы сравнивать потом данное значение с последующими прибавками. Это важно, потому что переедание, а точнее излишек жиров негативно сказываются не только на здоровье женщины, но и младенца. Последний недополучает питательные вещества, ему тяжелее будет появиться на свет ввиду повышенной массы.

Мама же, с определенной степенью ожирения, склонна к гиподинамии, образованию отеков, гипертонии и гестозу. Да и психологическое состояние женщины, страдающей от переедания, оставляет желать лучшего. Сюда, разумеется, входит не только масса малыша, но и детского места, плаценты, околоплодных вод, увеличенных грудных желез. Около килограмм приходится и на жир, который станет дополнительно защищать ребенка.

Объем циркулирующей крови — г; Жировая ткань — г средний показатель. Конечно, нужно понимать, что показатели, приведенные выше — относительные величины. И для каждой женщины они будут зависеть от различных факторов.

Статья психолога о психологических причинах лишнего веса у беременных Страх родов встречается чуть ли не у всех первороженец.

Как не набрать лишний вес во время беременности Чего больше всего боятся беременные женщины? Если отсечь страхи за малыша, то на первое место выйдет страх набрать много лишнего веса, от которого нелегко будет избавиться даже после родов. Конечно, потерять былую стройность никто не хочет. Вот почему очень важно позаботиться о своей фигуре еще в процессе вынашивания ребенка, чем потом не знать, куда деть лишние 20 кг веса.

Но все не так сложно, как кажется. Чтобы не набрать лишний вес при беременности достаточно соблюдать 4 совета от диетолога: Соблюдайте график приема пищи и практикуйте дробное питание Дробное питание — это залог успешной коррекции веса и отличная профилактика ожирения. Любой диетолог скажет вам, что питаться надо раз в день и, конечно же, маленькими порциями. Для будущих мам это правило тоже действенно. Никогда не игнорируйте завтрак, даже если вас мучает утренний токсикоз.

Просто начинайте завтракать прямо в постели, легкими продуктами, которые не нагружают поджелудочную железу. К данным продуктам относятся цельнозерновые каши, овощные блюда, фрукты, отварное куриное филе. Завтрак в постели поможет быстро избавиться от приступов подступающей тошноты. И, помните, если при токсикозе у вас появилась склонность к повышению ацетона, то лучше на этот период отказаться от молочных продуктов и продуктов, которые вызывают процессы брожения в организме квас,виноград, консервы и т.

Лишний вес и беременность

Ася мастер наращивания ресниц 24 февраля , Буду дополнять по мере поступления новых. Я никогда раньше не наращивала ресницы! Процедура абсолютно безболезненна и безопасна. Большинство моих клиенток во время процедуры спят крепким сном процедура выполняется лежа, с закрытыми глазами. Я ношу контактные линзы.

Все женщины ужасно боятся – и я в свое время этого страха не избежала – располнеть за беременность и потом не вернуться в свой привычный вес.

Хотелось бы обсудить один очень важный вопрос — обязательно ли связан набор лишнего веса с послеродовым периодом. Почему бывает так, что до беременности, до родов женщины, девушки имеют нормальную массу тела с учетом вынашиваемого ребенка , а после — вес значительно увеличивается и не на один-два кг. Что же происходит на самом деле? Что происходит с телом, что происходит с психологией молодой мамы? Часто к диетологам обращаются женщины, завершившие грудное вскармливание для коррекции массы тела.

И когда они объясняют свою ситуацию — набор лишнего веса, то часто можно услышать такие причины: Просто так случилось, так отреагировало тело. Хорошее объяснение, полностью снимающее ответственность за свое пищевое поведение, о котором часто не задумываются, не замечая небольших, но очень важных изменений в своем рационе.

Беременность и лишний вес?

Вызывает ли тревога лишний вес? Общеизвестно, что длительная тревога и беспокойство неизбежно приводят к хроническому стрессу. Такое состояние характеризуется целым букетом проблем со здоровьем — как физическим, так и психическим. Состояние постоянного нервного напряжения приводит к повреждению структуры ДНК, поражению внутренних органов, нарушению работы абсолютно всех функций организма, ухудшению памяти и внимания, развитию гипертонии и многим другим проблемам.

Возможно, кому-то это покажется странным, но тревога может повлиять и на массу телу человека в сторону её увеличения.

Собственно страх беременности Первые полгода – год женщине лучше предохраняться, чтобы избежать лишних переживаний.

Найти подруг Лишний вес и беременность На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме"Лишний вес и беременность". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении. Лишний вес при беременности Мой врач говорит, что я слишком много набираю, что это вредно и мне и ребенку: Я набрала уже 14 кг, хотя только 26 недель сейчас. Решила узнать, чем же еще это плохо. Откуда берется лишний вес?

Лишний вес при беременности: мнение специалистов

Страх беременности Существуют женщины, которые считают, что появление ребенка в семье, нарушит их семейную идиллию, и может стать главной причиной распада семейных отношений. Но все же если брак создан по любви, то появление ребенка молодым супругам будет только большим счастьем и укрепит их семейные отношения. В случае если после рождения малыша в семье все равно имеют место скандалы и недомолвки, то скорее всего они уже существовали раньше, но с появлением ребенка они еще более усугубились и достигли своего апогея.

Также многие женщины боятся забеременеть, так как попросту бояться токсикоза, и поправиться. Опять же бояться, что закончится их веселая и беззаботная жизнь, общение с друзьями.

боюсь набрать лишнего веса Словом, я не знаю, как избавиться от страха беременности, ведь я люблю детей и хочу их иметь».

Сахар рекомендуется употреблять в суточном количестве не более 60 г, кондитерские изделия — не более 20 г. Разрешается съесть немного зефира, мармелада или пастилы. Соль Желательно снизить употребление соли. Совсем убрать ее из рациона не получится да и не нужно , но максимально минимизировать ее использование стоит, так как она задерживает воду в организме. Ограничение потребления соли послужит отличной профилактикой отеков, с которыми так часто мучаются будущие мамы.

Вода Также во время беременности необходимо увеличить употребление воды до ,5 л в сутки. Помимо того, что с ростом ребенка будут увеличиваться околоплодные воды, нужно еще и поддерживать водный баланс на должном уровне у самой мамы.

боюсь беременности из-за лишнего веса

Лишний вес это вопрос психологический. В природе всё устроено очень закономерно. Вот возьмем, например дерево.

У меня вес 95 кг, возраст 32 года, забеременела недавно. А с ребенком все должно быть хорошо, или на него лишни влияет .

А что вы ели чтобы так много набрать? Калории из воздуха не берутся Белый сразу идет в жир. То же касается всех изделий из белой муки - пирожки, булочки, пельмешки, блинчики, макароны и тд. А целлюлит да - я худая, всю жизнь с целлюлитом. Мой наследственный, с 17и лет, а ваш скорее всего послебеременный, уберется , я думаю.

Наши страхи – результат лишнего веса

Если ваш вес до беременности слегка превышал норму, то за весь период норма прибавки будет не более кг. В набранную величину входит: Самый минимальный набор происходит в 1 триместре. В этот период у девушек, зачастую, токсикоз, смена гормонального фона, своего рода стресс особенно у тех, кто будет рожать первый раз.

Не забывайте о белках Не стоит отказываться от белковой пищи (мяса, птицы, рыбы) во время беременности из страха набрать лишний вес.

Юлия Синарёва, психолог Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться к своему телу, глядя на длинноногих манекенщиц, подтянутых голливудских звезд или одержимых последовательниц Джейн Фонды. А негативное отношение женщины к своему телу часто как по мановению волшебной палочки вызывает у нее и общую неуверенность в себе. На уровне тела эта внутренняя неуверенность вскоре начинает выражаться в опущенных плечах, сгорбленной спине, напряженности в плечевом поясе и мышцах живота.

В свою очередь, в этих зажатых мышцах замедляются обменные энергетические процессы, и тогда в них легко накапливаются жировые отложения, появляются всё новые и новые лишние килограммы, еще более ухудшается внешний вид, а значит, снова возрастает неуверенность в себе. И этот цикл может повторяться по спирали до бесконечности.

Такое объяснение накопления лишнего веса — только лишь одна из попыток показать взаимосвязь между нашим телом и психикой. Внешность — будь то выражение лица, очертания фигуры или стиль одежды — отражает наше самочувствие, убеждения, ценности, отношение к себе и к миру вокруг. И я всегда знаю, что этот симптом выполняет для него свою положительную функцию, даже если влечет за собой явные неудобства. В этой статье я хочу поделиться с вами более глубокими, психологическими, причинами накопления и удержания лишнего веса множеством людей, которые утверждают, что вес мешает им, и что их мечта — вновь стать стройными, привлекательными, активными и жизнерадостными.

Как я уже отметила, желание сохранить легкость и изящество сопровождало женщин много поколений назад. Именно поэтому к настоящему времени накоплены, к счастью, десятки научно обоснованных и проверенных на сотнях людей способов избавления от лишнего веса. Наверняка вы уже не раз слышали о физических нагрузках, о сокращении количества килокалорий, о раздельном питании и о стабилизации обменных процессов.

Все эти методы относятся, скорее, к биологическим, и большинство из нас привыкли доверять именно им.

вес при беременности


Comments are closed.

Жизнь без страха не только возможна, а полностью реальна! Узнай как полностью избавиться от страха, кликни здесь!